Sicherlich dachte jedes Mädchen mindestens einmal in ihrem Leben darüber nach, wie man in einer Woche schnell abnimmt, und ließ die maximal mögliche Anzahl von Kilogramm fallen. Die Mädchen sind bereit, an Hunger zu sterben, unsipide Essen zu essen und werden mit Übungen gefoltert, nur um die gewünschte Form so schnell wie möglich zu finden. Und wie viele Enttäuschungen gibt es, wenn nichts passiert! Wir werden verstehen, ob es möglich ist, in einer Woche Gewicht zu verlieren und wie viele Kilogramm verloren gehen können.
Der richtige Sex, der in nur 7 Tagen ein schlankes Leben und einen flachen Bauch finden will, muss es verstehen:
- Intensiver Gewichtsverlust ist nicht die gesündeste Methode zur Bekämpfung von Fettablagerungen. Es führt den Körper in einen Stresszustand ein, der nur die Gesundheit beeinflussen kann. Wie viel sind Sie bereit, für einen schnellen Gewichtsverlust zu "bezahlen"? Die meisten Mädchen glauben nicht einmal, dass ein schneller Gewichtsverlust mit unausgeglichenen Diäten zum Auftreten von Problemen mit dem Magen -Darm -Trakt, hormonellen Schlachten und anderen unangenehmen Folgen führen kann. Bevor Sie also eine andere "magische" Methode erleben, die verspricht, schnell 10 kg pro Woche zu verlieren, denken Sie, wenn Sie bereit sind, die Gesundheit zu opfern. Vielleicht ist ein gesunder BBW noch besser als ein krankes Model? Darüber hinaus sollten Sie die Idee des Abnehmens nicht aufgeben, nur dieser Prozess dauert viel mehr Zeit als eine Woche.
- Wenn es ein Diätmenü streng eingehalten wird, beseitigt es offensichtlich 5-10 des versprochenen Kilogramms, aber zuallererst wird das Fett nicht alle Körperteile, für die Sie so viele Qualen und Entbehrungen berücksichtigt werden, lassen. Ein typisches Porträt eines Mädchens, das versucht, Gewicht zu verlieren, ist ein verheerendes Gesicht, das ihre Brust in Volumen verloren hat. Und der Magen und die Hüften halten das gleiche Volumen! Wie viel Anstrengung ist ein so bedauerliches Ergebnis! Um "an den richtigen Stellen" abzunehmen, müssen Sie höchstwahrscheinlich mehr Zeit verbringen, außerdem müssen Sie die Sportunterricht "verbinden".
Wenn Sie über alle Konsequenzen informiert werden und bereit sind, einen wöchentlichen Marathon zu gründen, an dem Sie am Ende einen schönen und attraktiven Körper finden, verwenden Sie eine der folgenden wirksamen Techniken, die von Millionen von Frauen getestet wurden. Wir werden verstehen, wie viel Sie in einer Woche abnehmen können.
Die "hungrige" Diät
Mit einer "hungrigen" Diät müssen Sie neben dem Trinken reichlich mageres Fleischhuhn (200 g pro Tag) und einen Salat aus frischem Kohl (unbegrenzte Mengen) essen. Indem Sie eine solche Diät einhalten, folgen Sie immer Ihrem Brunnen. In den nächsten 7 Tagen haben Sie ernsthafte körperliche Anstrengungen aus Ihrem Leben aus.
Wenn Schwindel, Ohnmacht und andere Symptome auftreten, sollte die Ernährung sofort aufhören. Sie müssen nach und nach zur normalen Ernährung zurückkehren. Diese Diät ermöglicht es Ihnen, schnell 5 kg pro Woche abzunehmen, aber sie ist nicht sicher für die Gesundheit. Das Abnehmen mit dieser Methode ist für Menschen mit chronischen Krankheiten stark verboten. Sie können mit dieser Diät für Teenager und schwangere Frauen nicht abnehmen.
7 Tage lang "Schauspieldiät"
Eine andere Möglichkeit, im Gegensatz zu einer hungrigen Ernährung schnell Gewicht von 5 kg pro Woche zu verlieren, ist es nicht erforderlich, diese Diät zu verhungern. Im Gegenteil, die Menge an Lebensmitteln ist nicht begrenzt, aber die Wahl der Produkte ist sehr knapp. In jedem Tagen der Ernährung können Sie nur ein erlaubendes Produkt essen.
Tag 1
Am ersten Tag können nur gekochte Reis und Tomatensaft essen. Das Essen sollte ohne Salz, Zucker sein. Wie viel können Sie Reis essen? Die Menge an Lebensmitteln ist nicht begrenzt. Essen Sie in den ersten Hungerzeichen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie viel essen können, der ungelöste trockene Reis ist nicht das köstlichste Essen. Es ist jedoch unmöglich, durch ein "Signal" aus leerem Magen zu verhungern. Es ist notwendig, mehrere Esslöffel Reis zu essen.
Tag 2
Am zweiten Tag isst er nur Kefir und Cottage. Alles ist in jeder Menge, ohne Salz und Zucker! Dies ist eine köstlichere Diät, aber nicht für diejenigen, die die Milchprodukte nicht tolerieren. Aus Gründen der Schönheit und Harmonie können Sie jedoch tolerieren!
Tag 3
Heute können Sie sich endlich mit weißem Fleisch verwöhnen, aber nur gekocht und ohne Gewürze ist es nicht möglich, das Salz hinzuzufügen. Sie können Brühe essen, die aus der Hühnerbrust gewonnen werden und Gemüse hinzuzufügen. Ohne Einschränkungen ist das Trinken von grünem oder nicht geschwarzem Tee zulässig. Essen Sie die Mindestspuren des Hungers.
Tag 4
Wiederholen Sie das Regime des ersten Tages.
Tag 5
Wiederholen Sie den 2. Tag.
Tag 6
Wiederholen Sie den Modus des 3. Tags.
Tag 7
Am siebten Tag trinke das am wenigsten mögliche Wasser! Kaufen Sie eine Flasche trockener Rotwein, schneiden Sie einen riesigen Teller mit niedrigem Fettkäse und haben Sie Spaß! Der letzte Tag der "Schauspieldiät" wird zu Hause besser verbracht. Schließlich weiß niemand, wie 0, 75 Liter Allegri -Getränke auf Ihrem hungrigen Körper wirken. Trinken Sie keinen Alkohol oder tolerieren schlechten Wein? Es besteht keine Notwendigkeit, Ihren Körper zu vergewaltigen. Ersetzen Sie den Wein durch Granatapfelsaft. Sowohl lecker als auch gesund und machen keinen Lärm in meinem Kopf!
Suppentest
Eine Fettsuppe, die mit dem richtigen Gebrauch verglichen wird, kann Sie von 5 bis 10 kg sparen! Und wieder wird es nicht notwendig sein, darüber nachzudenken, wie viel Sie essen können. Das Prinzip dieser Methode ist einfach: Je mehr Suppen Sie essen, desto schlanker werden Sie. Sie müssen also nicht verhungern.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die tägliche Suppe aus dem Gemüse auf dem Wasser kochen. Das Rezept ist recht einfach:
Nehmen Sie den Sellerie (350 g), Zwiebeln (2 Stücke), Tomaten (2 Stücke), bulgarischer Pfeffer (2 Stück), Karotten (1 Stc) und einen kleinen Kohlkopf. Das Gemüse fein schneiden, in eine voluminöse Pfanne geben und bei starker Hitze kochen lassen. Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und werfen Sie das Gemüse zum Kochen. Fügen Sie für den Geschmack Knoblauch und Gewürze in die Brühe hinzu. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie die Suppe mindestens 10 Minuten unter dem Deckel vorbereiten.
Sie werden eine wundervolle fette Suppe haben, die Sie mit den ersten Hungerschildern genießen können. Aber sie werden Brot oder Sauerrahm oder andere Suppenzusatzstoffe annehmen.
Obstmischung
Diese Diät eignet sich für Obstliebhaber, die zu Ihrer einzigen Nahrungsquelle für nächste Woche werden. Der Gewichtsverlust in diesem Modus beträgt mindestens 5 Kilo. Die Gesamtmenge an Lebensmitteln pro Tag liegt nicht mehr als 1, 5-2 kg Obst. Diese Option zum Abnehmen ist für Menschen mit Darm- und Magenkrankheiten nicht geeignet. Ja, und gesunde Menschen mit dieser Diät können Probleme haben, insbesondere Durchfall oder Schmerzen im Magen.
Woche der Buchweizen
Wie eine Fruchtdiät dürfen Sie 7 Tage lang nur Öl ohne Öl, Salz und natürlich Zucker essen. Die Methode ist gut, weil Sie nicht berechnen müssen, wie viel Sie essen können, der Teil ist nicht begrenzt.
Eine Voraussetzung für Buchweizen ist ein ausgeprägtes Wasser- oder Teegetränk. In einer anderen Form der Realisierung können Sie ein anderes Produkt in die tägliche Ernährung einführen: Ein Kefir mit einem Fettgehalt von 1%, 1 Liter Säuregetränk -Milch wird für einen Tag anvertraut.
Keine Kohlenhydrate!
Alle komplexen Kohlenhydrate müssen ausgeschlossen werden: die Hauptquelle für Probleme mit Übergewicht. Eine so wöchentliche Ernährung in einem Kompartiment mit täglicher körperlicher Aktivität hilft Ihnen dabei, von 3 bis 4 kg dünner zu werden.
Diät für 7 Tage ausgedrückt
Allgemeine Prinzipien von Diäten zum Ausdruck: Der tägliche Kalorienverbrauch liegt nicht mehr als 800-1000, der dritte Tag findet an einem Tag Fast-1, 5 l Kefir und 1 kg Äpfel oder 2-3 kg Gurken (400-500 CAL) statt.
Menü für 1, 2, 4, 5, 6 und 7 Tage:
- Frühstück ist Haferflocken oder Mugley.
- Das zweite Frühstück ist Joghurt oder Kefir, Obst.
- Mittagessen - Fisch oder gekochtes Hühnchen, Buchweizenbrei.
- Das Abendessen ist ein fettarmes Cottage und ein roher Gemüsesalat.
Blitz-
Der Blitzmodus wird als sehr effektiv angesehen. Mit einem einfachen und diversifizierten Menü können Sie in 7 Tagen 5 bis 7 kg loswerden.
- 1. Tag: 0, 5 l Kefir, gekochte Kartoffeln-5-Teile;
- 2. Tag: 0, 5 l Kefir, Acida-200 g Creme;
- 3. Tag: 0, 5 l Kefir, Käse-200 g Cottage;
- 4. Tag: 0, 5 l Kefir, gekochtes Hühnchen-500 g;
- 5. Tag: 0, 5 l Kefir, Karotten-500 g, Prunes-300 g, apples-1 kg;
- 6. Tag: 1 l Kefir;
- 7. Tag: Nicht kohlenhydrat mineralisches Wasser.
Jeden Tag sind Produkte in 2 gleiche Teile unterteilt. Die erste Mahlzeit sollte spätestens 1 Stunde nach dem Schlaf stattfinden. Abendessen - spätestens 18: 00.
Käsewoche
- Frühstück - 1 geschmolzener Käse und ein Glas ungesüßtes Tee;
- Mittagessen - 1 gekochtes geschraubtes Ei, 1 Tomate;
- Nachmittagssnacks - ein kleiner Apfel;
- Abendessen - 1 Gurke, Gemüse und 20 g Ricotta;
- Vor dem Schlafengehen - ein Glas Weißwein -Esszimmer.
Durch die Einhaltung dieses Regimes können Sie in einer Woche von 7 bis 9 kg aussteigen.
Ich liebe Gemüse!
Die pflanzliche Diät ist nicht nur wirksam, sondern auch nützlich. Der Gewichtsverlust wird hauptsächlich aufgrund der durch den Körper und der Darmreinigung beseitigen Flüssigkeit erhalten. Die tägliche Ernährung besteht aus Produkten mit einer leichten diuretischen Wirkung und rohem Gemüse.
Der erste Tag fast. Sie können nur Gemüse essen. Sie werden helfen, Ihren Körper von übermäßigen Kot zu reinigen, und Sie werden sich von 1-2 kg verabschieden. Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber Wasser trinken. Die Annahme reichlicher Flüssigkeiten verbessert den Reinigungsprozess. Am Morgen des zweiten Tages können Sie einen wesentlichen mit einem flachen Bauch bewundern!
Die Aufgabe der folgenden Tage besteht darin, überschüssiges Wasser zu entfernen. Gurken, Petersilie, Sellerie, Tomaten, Rüben, Kürbis und Hafermehl sind nur Gurken zulässig. Insgesamt beträgt die Hauptlinie für diese wöchentliche Diät im Durchschnitt 4-5 kg. Denken Sie daran, dass der Fettverbrauch selbst minimal ist, sodass das Gewicht ziemlich schnell zurückkehrt.
Wir fahren das Wasser
Ein anderes Regime, dessen Wirksamkeit auf die so genannte Bekanntschaft zurückzuführen ist. Essen Sie 4-7 Tage lang auf einer der vorgeschlagenen Optionen:
- 1 Kohlkopf und 1 Liter Wasser;
- 400 g Fisch (Thunfisch) und 1 Liter Wasser.
Bei dieser Diät sitzen viele Modelle im Notfall. Danach sollten Sie in keinem Fall sofort essen. Andernfalls werden Sie nicht nur alle verlorenen Kilogramm zurückgeben, sondern auch ein paar neue erwerben.
Andere Methoden zum schnellen Gewichtsverlust in 7 Tagen
- Erhöht die körperliche Aktivität. Tägliche Aerobic -Lektionen 2 -mal am Morgen am Morgen und abends helfen sie Ihnen, nicht nur die zusätzlichen Falten zu entfernen, sondern auch die Muskeln zu verschärfen, die Silhouette mehr in Relief, Chiara.
- Indem Sie das Salz aus der Ernährung vollständig ausschließen, können Sie 1 bis 3 kg loswerden.
- Nachdem Sie die tägliche Einnahme von Fetten auf 25 g eingeschränkt haben, verlieren Sie mindestens 3 Kilo Gewicht.
- Wenn Sie so oft wie möglich mit Müsli essen, befreien Sie Ihren Körper nicht nur von überschüssigen Fetten, sondern auch von Toxinen, Giftstoffen.
Durch die Lösung der Frage, wie man in einer Woche schnell abnimmt, dürfen wir nicht vergessen, dass alle ausgedrückten Diäten sehr effektiv sind, aber nicht weggenommen werden können. Sie werden in Situationen eine hervorragende Lösung sein, in denen es notwendig ist, schnell Gewicht zu verlieren. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Kilogramme, wenn er zum üblichen Lebensstil zurückkehrt, wieder zurückkehren. Die korrektste Ernährung ist rational und vernünftig. Begrenzter Verbrauch von Desserts, Mehl, kleinen Portionen und Wundern der täglichen aeroben Belastung. Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, müssen Sie Ihren Körper niemals mit starren und oft nicht sicheren Diäten erschöpfen.